GENERATION PLEINE CONSCIENCE - MEDITATION, RESPIRATION, YOGA : MON KIT BIEN-ETRE

Résumé

Dans cet ouvrage, Mallika Chopra fait 56 propositions courtes et faciles aux enfants et aux adolescents pour : Apprendre à respirer et découvrir comment le souffle peut les aider. Bouger, avec des exercices de yoga. Apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité. Être attentif, trouver les appuis pour la confiance en soi. S'interroger, afin de découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir. Développer leur créativité et leur capacité à se projeter. Elle aborde des sujets aussi variés que la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude...