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Résumé
Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d'un médecin du sport : - des postures en mouvement pour cultiver souplesse et musculation - des postures statiques pour la stabilité mentale - des contractions pour un travail sur les énergies du souffle - les techniques de respiration profonde. Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga.